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contacter l'auteur envoyer à un ami après être passée de 92kg à 68 kilos mon nouvel objectif est la stabilisation. il me reste 1kilo à perdre. j'ai utilisé un régime hyperprotéiné et faibles calories naturel et équilibré. ce blog a été mon carnet de bord. accueil du blog recommander ce blog créer un blog avec canalblog newsletter « janvier 2019 dim lun mar mer jeu ven sam 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 catégories courbe de poids et centimètres recettes archives février 2009 janvier 2009 décembre 2008 octobre 2008 septembre 2008 août 2008 juillet 2008 juin 2008 mai 2008 avril 2008 toutes les archives derniers messages courbe poids et cm perdus je suis devenue une fan de course à pied je cours 26 minutes d'affilées !! je rentre dans du 40 !!!! point: poid stabilisé à 69 kilos soit 23 kilos perdus s39 je rentre dans du 42 !!!! s39 69 kilos soit 23 kilos de perdus s35 toujours à 70 kilos s32 semaine difficile = attention danger bilan s31 encore 1 kilos de perdu semaine 29 nouvel objectif 69 kilos 20 kilos de perdu semaine 28, reprise de travail semaine 27, 19 kilos en moins l'utilité du sport d'autres blogs de régime bad body le gros du blog peau de chagrin pondéralement vôtre flux rss des messages flux rss des commentaires 18 février 2009 courbe poids et cm perdus voilà j'ai mis à jour les courbes. on peut constaté que je ne maigri plus du bassin. ce qui est logique avec toute la course à pied que je fait, la masse graisseuse est remplacé par du muscle. je continue à perdre du ventre, la graisse fond. au niveau du poids, si celui reste plutôt stable depuis octobre c'est une illusion sur mon état. la composition a changé. j'ai perdu de la graisse abdominale et j'ai gagné en masse musculaire. quand on fait beaucoup de sport le poids ne veux pas dire grand chose et il vaut mieux se fier au visuel. mes bras ont énormément minci depuis octobre. sur les photos que j'ai mis hier le rétrécissement au dessus du coude n'existait en octobre. au niveau des jambes je vois aussi la différence, je vois des muscles et non plus juste de la chair ou de la peau. par contre mes cotés sont encore loin d'être visible, je ne suis pas trop maigre. posté par louiseattaque à 14:01 - courbe de poids et centimètres - commentaires [0] - permalien [ # ] 17 février 2009 je suis devenue une fan de course à pied je cours dans le froid, dans la gadoue, sur la neige et sous la neige. moi qui détestais courir je suis devenue accros. je cours 3 fois par semaine et parfois tous les jours. ma seule limite est mes articulations des genoux bien fatiguées. je cours à chaque fois de 8 à 10 tours d'affiliés suivant l'état du terrain et les conditions météo. j'ai plus l'impression d"étouffée. je suis moins essoufflée. voilà deux photos de moi pour vous montrer ce que ça donne avec 24 kilos en moins (de 82 à 68 kilos pour 1,8m ). je n'ai pas de photo d'avant. sur cette photo vous pouvez voir que c'est rond à la place de l'estomac et malheureusement ce n'est pas de jolis abdos. je ne sais pas par quel miracle je fais du 40. vous pouvez aussi constaté paradoxalement l'amaigrissement au dessus du coude. posté par louiseattaque à 11:24 - - commentaires [1] - permalien [ # ] 17 janvier 2009 je cours 26 minutes d'affilées !! hier après midi je ne me sentais pas très bien (vertige puis mal à la tête). j'ai donc décidé aujourd'hui d'alléger l'entrainement. au lieu du fractionné habituel course et marche j'ai donc opté pour trottiner. j'ai tenu mes 10 tours habituels mais cette fois en trottinant tout le long sans le moindre arrêt. mes battements cardiaques était à 175 toujours élevé mais plus régulier qu'avec mon fractionné où ils passent de 189 à 160 selon si je cours ou non. je ne pensais pas être capable de tenir 26 minutes de suite sans marcher. et pourtant je l'ai fait. du coup, je vais continuer à faire ça aux entrainements avec comme objectif de faire 12 tours c'est à dire de franchir la barre des 30 minutes. avec le temps ma fréquence cardiaque finira bien par descendre et je pourrais aller à une allure plus normale. aujourd'hui j'ai eut l'impression d'être une tortue et pourtant au final le temps est similaire à celui mis avec le fractionné. posté par louiseattaque à 14:24 - - commentaires [1] - permalien [ # ] 10 janvier 2009 je rentre dans du 40 !!!! tout d'abord merci pour vos commentaires. mercredi en faisant les soldes j'ai découvert que ma nouvelle taille de pantalon c'est du 40 chez mango, h&m et promod. je suis passé du 48 avec l'obligation d'acheter au rayon grande taille au 44 promod aux soldes d'été, et là j'ai à nouveau perdus 2 tailles. c'est bien et ça me suffit. il est plus facile pour moi de trouver des vétements sympas assez long. j'ai du mal à réaliser que j'ai perdu 4 tailles de vétements en 1 an. maintenant je dois me projeter dans la durée. posté par louiseattaque à 17:48 - commentaires [1] - permalien [ # ] 27 décembre 2008 point: poid stabilisé à 69 kilos soit 23 kilos perdus 10 mois après le début en cette période de fête, je souhaite faire un point pour encourager d'autres personnes à se lancer dans l'aventure. après avoir perdu 23 kilos, et obtenu un nouvel imc de 21,3 ça fait maintenant 2 mois que mon poids est stabiliser à 69 kilos. mon objectif actuel est simplement de ne pas reprendre de poids pendant cette période hivernale. je continue à manger sainement même si c'est loin d'etre évident à cause des problèmes dus au repas de midi à mon travail et à la mauvaise ambiance qui me pousse à faire des crises d'alimentation compulsive. comme vous pouvez le lire tous mes problèmes avec la nourriture sont loin d'être réglé après cette perte de poids spectaculaire. les points positifs: - je mange équilibré --> santé - je fait du sport -> santé - j'adore mon nouveau corps les points négatifs: - tendance à la boulimie compulsive non réglé - difficulté social dus à mon alimentation (dé-socialisation, remarques désagréables ...) les points négatifs sont en faite dus à mon nouveau travail à temps plein qui se passe mal. il y a une ambiance horrible. aucune solidarité, aucun esprit d'équipe, juste des critiques derrière le dos des autres et un jeu à celui qui en fait le moins. cette ambiance m'épuise mais à part démissionner il n'y a pas de solution. je dois apprendre à relativiser. au niveau course à pied, je fais maintenant 10 tours de stade d'affilé au lieu de 3 fois 2 tours en mai. malgré le froid, je veux continuer l'entrainement pour progresser et me sentir en meilleure forme. je fais toujours du fractionner (en ayant réduit la partie marche). mon objectif serait à terme de courir 20 minutes d'affilé. là je cours 27 minutes mais en fractionnant. début mars, je veux reprendre une alimentation hyperprotéinée et perdre les derniers 3 kilos. avec le sport et les protéines ça pourraient être réglé en 1 mois. actuellement si je ne fait pas attention j'ai plutôt tendance à perdre du poids qu'à en gagner. mais je fais attention car je ne veux pas perdre du poids n'importe comment. quand je serais enfin au poids souhaiter et que niveau physique et cardiaque je serais en forme, il me restera à travailler sur mois pour régler se problème de compensation par des crises de nourriture. je sais que manger ne résous pas le mal être mais apparemment mon cerveau le pense, je dois donc le convaincre du contraire. perdre ces 23 kilos m'a demandé de la sueur et de la volonté mais ce n'était pas si difficile. je voulais avant tout maigrir pour ma santé et mon bien être. je voulais utiliser des aliments naturels et j'y suis parvenue. si j'ai pu le faire n'importe qui avec une volonté solide peut y arriver. je détestais le sport et la course à pied. je pensais que le sport n'apportait rien à un régime. je me trompais. le sport à permis de booster ma perte de poids, de conserver mes muscles et me remonter le moral grace aux progrès visibles. là le sport me permet de me défouler, de me sentir bien, de me prouver que je suis capable de. je

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